感觉好烦躁怎么办

六、缓解心情烦躁：多晒晒太阳
日光能调节人体的自然节律以及情绪状态，晒太阳能促进人体的血液循环、增强新陈代谢能力以及调节人体的中枢神经，使人体感到舒展和舒适。早晨晒15分钟的太阳不仅可以为身体提供一剂维生素D，还能提高血清素(与心情有关)的水平。血清素含量越高，心情就越是轻松愉悦，受抑郁困扰的可能性也会越低。
人是情感动物，拥有喜怒哀求的七情六欲，偶尔心情烦躁也是正常的，只不过别让烦躁的心情过多影响你的生活
七、缓解心情烦躁：做做小善事
早晨上班，正是提高热情、增进同事关系的好时机。周一早上为他人做善事，包括帮某人开门、帮助他人做家务、向慈善机构捐款、为朋友买午餐等等，能够显着增加人们的积极情绪，同时也会提高人与人之间关系的满意度，减少社交回避的情况。经常做好事的人会越来越快乐，因为当你表现出对别人的善意时，会感受到做一个更友好、更乐观和积极的人的好处。平时只需给同事真诚的赞美，或者帮忙跑跑腿做些小事。
八、缓解心情烦躁：看看温馨照片
脑成像研究表明，看自己心爱的人的照片这一简单的动作，就可以激活大脑中与幸福感相关的区域，而且还能减少与紧张感相关的大脑活动。每天花一点时间多看几次自己家人或朋友的"照片，就可以让自己感受到轻松愉悦的心情。
九、缓解心情烦躁：接触幽默有趣
出门上班时与幽默有趣又愿意同行的朋友或同事一起，会让心情有一个好的开始。这是开启全新一天的很好的方法，而且也是让人期待上班的一个好理由。如果和伙伴同行不是一个合适的选择，也可以选择听听新的音频小说或者iPod里面新下载的歌曲，让自己在新的一天有美好的期待。
十、缓解心情烦躁：预定周末礼物
周末前有什么好事会让自己更开心呢?当然是收到礼物了!提前在网上预订一双漂亮的鞋子、一本已经盯了很久的畅销书，或者一支新的防水眼线笔……然后确保这些送给自己的“礼物”能够在周末前送到自己手里。有了这种期待的感觉，会让你一整周都保持兴奋的状态。
十一、缓解心情烦躁：闻闻柠檬香
柠檬香味具有去忧、安神和止痛的作用。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。柠檬的芬芳还有利于集中精力，在冥想时也很有益。在一杯热水中滴入三滴柠檬精油，让香味在空气中任意弥漫。
在压力大或心情不好的时候，不妨学学插花绘画等转移一下注意力，多学学理财，看着渐渐增加的收入，相信压力就会少很多，心情依然会好多的。