如何缓解男人房事后疲劳

如果你是20几岁的小伙子，那就用2*9=18，把10跟8拆开，也就是10天可进行8次性生活，当然这只是个参考指标，具体还是因人而异。一般情况下，以第二天起床后无困乏感，腰不酸背不痛为合理的性爱时间。
2、“办完事”起来活动活动
很多时候，房事后之所以会疲劳，主要是因为脑脊髓排放精液的反射功能，导致暂时性的松弛所造成的。所以在刚结束后，反射功能尚未松弛时，尽量让自己的身体恢复日常活动的节奏，可以看看电视、玩玩手机、起来走动走动，这样可以尽快恢复松弛现象，不让疲劳残留到第二天。
3、做拉背骨运动
先站起来，然后让后背呈倒S型，用力于后颈部和背肌，同时，采取腹式按摩，且臀部向后突出;腰椎前拉，后颈部往后拉，集中意识晃动身体，该运动可有效缓解疲劳。
4、调理脾胃功能
中医认为“脾主肌”，直白点来说就是食物营养与精华的运输和吸收，和全身肌力、体能的恢复及增进息息相关。如果我们能照顾好脾胃，保持充足的睡眠时间，那房事后，精神自然也会比较好，不会感到那么疲惫。
除此之外，同房时还需注意：做好卫生清洁工作，不管事前还是事后最好都洗干净，床单被褥要常换，经期禁止进行性生活，预防感染。
同时还要注意休息，洗完澡尽量与房事相隔一段时间(休息10-30分钟)，不然洗完澡马上进行房事，容易导致性器官急剧充血，体内血液循环失衡，容易出现头晕、乏力、心悸等身体不适，而事后马上洗澡，容易使血管快速收缩，对健康也不利。