更年期烦躁易怒怎么办

更年期烦躁易怒怎么办
随着年龄的增长，每一个人都要经历更年期，不同的是有些人在更年期症状不明显，有些人在更年期出现的症状很严重，更年期症状很多，有失眠症状，有抑郁症，有烦燥症，有易怒症，下面是小编整理的更年期烦躁易怒怎么办，希望对你有所帮助！

自我调节
人在正常的情况下都是可以控制自已情绪的，当进入更年期后，由于身体各器官功能改变，特别是女性朋友在闭经以后，常会出现烦燥现象，要学会自我调节，可以让自已尽量不要去想那些会引起烦燥的事情，多想些开心的事情，学会自我调节，是缓解更年期烦燥的一种方法。

清淡饮食
人在正常情况下如果常吃辛辣食物，会对肠胃产生刺激，加重肠胃负担，更年期的朋友，身体本身就会出现各种不适，尽量不要加重肠胃负担，加重更年期症状，所以在更年期要清淡饮食。