总是心情烦躁该怎么办

当我们情绪异常的时候，一定要不断的提醒自己，不要激动，要冷静，并且不断告诉自己，这种情绪会过去的，只要自己再坚持一下就好了
马上转移自己的注意力，去大吃大喝也好，去购物也好，去听一首歌看一本书都好，只要能够转移掉，就好
即刻离开当下的场合，一定要迅速的离开，然后给自己一个单独的空间，让自己平静的好好想想，思路马上就会变得清晰了
找个高的地方，最好是有风的地方，吹一下风，然后站在高处审视底下的事物，你会发现不一样的视觉和心态
当情绪异常时，一定不能歇斯底里，刨根问底，这是最忌讳的举动，因为可能会发生让你后悔终生的事
我们都知道，人人都会有情绪异常的时候，每当我们 处在这种时候，似乎理所应当的应该肆意的发泄，但是往往，事后我们大多沉入后悔的泥沼中，所以，与其如此，倒不如让自己在任何时候，都习惯性的保持一颗淡定的心