反精神控制的七种手段

反精神控制的七种手段
反精神控制的七种手段，精神控制是指自己被其他人或者其他事物影响了，过于依赖于某人，对某些人言听计从，甚至违反了自己的原则和底线。以下分享反精神控制的七种手段。

反精神控制的七种手段1

反精神控制有以下几种方法：
1、摆脱负罪感：因为我们长期被控制，常常觉得好像做什么都有错，这个时候我们要合理分析事情，要把一件事情责任方和过错方分析清楚，不要觉得什么都是自己的责任和过错；
2、不要害怕冲突：在一段关系中，不要处于卑微或者弱势方，如果一直让对方觉得好欺负，对方就会变本加厉，所以我们要勇于直面冲突；
3、感受他人的支持：我们要多倾听分析别人的好意和支持，不要给pua的人所控制；
4、寻求帮助：发现自己深陷痛苦时，一定要找家人或者朋友进行帮助或者沟通，不要一个人面对痛苦和难过；
5、不要被道德绑架，首先要学会爱护自己，为自己着想，不要总是觉得无私地奉献是应该的；
6、要对自己有自信，不要自卑，相信自己的能力一定能战胜对方和精神的控制；
7、发现被pua后，要及时止损，不要觉得真爱能够改变对方，最后受伤的只会是自己。
反pua的意思就是制止、反对对方对自己设下圈套后，对自己实施精神的控制。
我们要时刻保持一个清醒的思维，不要在亲密关系中迷失自己。

扩展资料
常见的精神控制特征：
1、喜欢道德绑架
有些人为了让对方做自己不愿意做的事情时，总是习惯性加一个“我这么做都是为了对方好”来粉饰自己想要控制的目的。他们会强加给对方许多“应该完成的义务”，迫使“被控制者”出于责任感，乖乖就范。
2、不断贬低，使对方产生自卑
习惯精神控制的人还习惯通过强硬、威胁、命令的手段，让我们的内心产生恐惧感，然后顺从。其中不断贬低，让其产生自卑是他们常用的手段之一。因为他们明白——只有被摧毁的人格才更容易接受“重建”也就是洗脑。
3、不断重复
心理学有研究发现：周而复始重复一种观点，能让大脑陷入麻木的状态；而人类大脑无法同时完成“分析”和“重复”两件事情，这也就是说：当我们的大脑反复不断地接收某个信息的时候，会逐渐失去对这个信息的分析能力。不断地强调同一个信念，能够阻止受害人对这个信念产生怀疑。