防晒的小技巧

防晒的小技巧
防晒的小技巧，炎热的夏季到来，如何防晒一直是每个爱美女士的热门话题，除了记得擦防晒霜以外，还要掌握一些防晒的小技巧，这样才能继续保持白皙的皮肤，本文内容为大家分享的是防晒的小技巧。

防晒的小技巧1

防晒小技巧一：避免暴晒
春季紫外线一天比一天强烈，因此，要想保持美白的肌肤，防晒要从春季开始做起，而防晒的第一步就是避免暴晒，特别是早上10点到下午3点，这段时间的紫外线最强烈，出门的话可以涂抹点防晒霜。
防晒小技巧二：使用适合的防晒霜
春季开始防晒，可要记得使用防晒霜，因为防晒霜可以在皮肤上形成一层保护膜，这对于防晒的效果是特别好，那选择什么防晒霜好了？当然，没有最好的防晒霜，只有适合自己的防晒霜，
防晒小技巧三：充足的睡眠
除了“水美人”，还有“睡美人”的说法，没错了，保持充足的睡眠也是养出好肌肤的一种方法，每天至少要睡足8个钟，这样才能保证人一天的精神饱满，同时也可以增强皮肤的免疫力，最终才能抵抗防晒。
防晒小技巧四：多喝水
多半皮肤好，都是用水“养”出来的，还有所谓的“水美人”也是相同的意思，可见，喝水对护肤的作用可大了，春季防晒，记得一定要多喝水，这样才能促进新陈代谢，减少黑色素的产生。
防晒小技巧五：保持愉快的心情
心情紧张、脾气暴躁、失眠疲劳，都会加重黑斑的.产生和扩大，自然就会导致黑色素的产生，每天保持愉快的心情，这样可以加速血液的循环，调节气血与内分泌，这样对春季防晒可以起到有效的作用。

防晒的小技巧2

防晒小技巧1：避免红色、黑色食物
营养学家有研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤更容易晒黑。因此，尽量在日晒前不要食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品;另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，容易让皮肤变黑，也尽量少吃。
防晒小技巧2：避免感光食物
感光食物可直接或间接增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，吃多感光食物，肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。常见的感光食物有柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆。
防晒小技巧3：补充维生素C