4种防止脱发的食物

4种防止脱发的食物
4种防止脱发的食物，现今生活中，许多人因为工作压力大，导致脱发很严重。而脱发严重对许多人来说是一个很大的烦恼，还很影响个人的形象。下面小编为大家介绍4种防止脱发的食物！

4种防止脱发的食物1

预防脱发从三方面做起
①洗头过频容易掉头发吗？
保持头发清洁有利于预防脱发，洗头时掉的头发是已处于脱落状态的头发，而不是健康的头发，所以无须担心。
②秃顶说明男性精力旺盛吗？
秃顶是雄性荷尔蒙T ESTOSTERONE的代谢物质DHT作用于毛束的结果。因此：T ESTOSTERONE荷尔蒙的多与少，与精力的盛衰无关。
③戴帽子要掉头发吗？
许多人认为，总戴帽子影响头皮通风，容易造成脱发，其实不然，秃顶与秃顶并无直接关系；
但戴帽子或戴假发影响头部毛孔的正常呼吸，不利于捧汗，头发易脱落，所以，除了防冷，防尘等防护必需外，尽量不戴帽子为好。

脱发吃什么好
1、杏仁
经过研究可以发现，掉头发的人一般都缺少维生素b6，铁物质与锌物质，想要补充这些物质不得不提杏仁，杏仁中含有很多该类物质，对胆固醇有降低的功效；
而高脂肪的食物就会导致男性朋友们的雄性激素增加，从而出现脱发的情况，所以，杏仁是治疗脱发的好食物。

2、贝类食物
大多数贝类的食物中都含有着锌物质，能够帮助细胞再生，最后达到治疗脱发的目标，贝类的食物能够使激素保持平衡，而这些激素对生长健康头发是非常重要的。
也可以多吃一些牛排，牛排中含有着丰富的蛋白质，铁与锌，这些物质比肉类含有的都要多，其中的锌物质可以让头皮体更好的连结在毛囊中，最后起到固发的功效。
然而，头发中的很多营养多来自蛋白质，所以含有高蛋白的牛排是最好的选择。