排毒养颜有什么方法

2、 多吃新鲜水果蔬菜
多吃新鲜的水果蔬菜也是能够帮助排毒养颜的，首先多吃新鲜的的水果蔬菜里面还有大量的维生素，多吃后是能够帮助美白的。新鲜的水果和蔬菜含有很高的营养同时含有水分所以是可以帮助皮肤保湿以及帮助代谢起到排毒养颜的作用。

3、 空腹排毒
日常吃的东西多多少少都是含有毒素的，想要有效的排毒可以尝试空腹排毒的方法，这里的空肚就是在一个星期之间有一天什么都不吃，只喝白开水来帮助排出体内的毒素。空腹排毒的方法是比较流行的，使用后效果也是比较见效的，不建议长期节食那样对身体不好。
4、 运动排毒
运动排毒也是很好的，像运动是能够帮助排毒的，因为运动能够加速身体的新陈代谢并且运动有着很好的帮助减肥排毒的作用。像上班族适合的排毒减肥的方法是跑步、散步、爬山这些运动简单方便不需要太多的技巧。
5、 桑拿排毒
桑拿也是有着很好的排毒养颜的作用，桑拿主要是靠温度升高来出汗，出汗是能够帮助排毒的。使用桑拿排毒养颜也是很多人用过的，但是要注意桑拿排毒是要补水的。桑拿汗蒸完后要注意补水和帮助皮肤保湿来保持皮肤的紧致。