冬天心血管疾病2大急救穴位
图片标签: 发布:2022-11-01 .... 来源:www.tuj8.co
保暖茶饮桂圆红枣茶。
天冷气温急降,早上不妨赖赖床
林名育中医师提醒,天冷气温急降时,早上醒来不要急着下床,不妨在被窝里赖赖床,在床上动动手、动动脚,再慢慢起床。接着喝1杯温热开水,让身体暖和起来,出门应注意头颈、四肢末端保暖,脖子围个围巾,双脚穿上袜子,全身也会跟着暖起来。
睡前温热水泡脚,帮助血液循环
睡前使用约40度的温热水泡脚,帮助血液循环,有助于睡眠。平日可以按摩头顶的百会穴、手上的合谷穴、手腕的内关穴、脚部的足三里穴,进行自我保健。另外,天冷时也很适合喝暖暖的中药茶饮,介绍两道「保暖茶饮」提供大家参考:
*保暖茶饮:
【桂圆红枣茶】
做法:2颗红枣剖开,加上6粒桂圆肉,沸水冲开即可。
功效:可改善身体虚弱和贫血者的睡眠品质。
【姜母茶】
做法:将一块老姜拍碎伴适量黑糖,加入适量水,煮20分钟即可。
功效:黑糖性温味甘,具有补中益气、健脾暖胃功能,老姜能促进身体血液循环,加强肠胃蠕动。
天冷气温急降,早上不妨赖赖床
林名育中医师提醒,天冷气温急降时,早上醒来不要急着下床,不妨在被窝里赖赖床,在床上动动手、动动脚,再慢慢起床。接着喝1杯温热开水,让身体暖和起来,出门应注意头颈、四肢末端保暖,脖子围个围巾,双脚穿上袜子,全身也会跟着暖起来。
睡前温热水泡脚,帮助血液循环
睡前使用约40度的温热水泡脚,帮助血液循环,有助于睡眠。平日可以按摩头顶的百会穴、手上的合谷穴、手腕的内关穴、脚部的足三里穴,进行自我保健。另外,天冷时也很适合喝暖暖的中药茶饮,介绍两道「保暖茶饮」提供大家参考:
*保暖茶饮:
【桂圆红枣茶】
做法:2颗红枣剖开,加上6粒桂圆肉,沸水冲开即可。
功效:可改善身体虚弱和贫血者的睡眠品质。
【姜母茶】
做法:将一块老姜拍碎伴适量黑糖,加入适量水,煮20分钟即可。
功效:黑糖性温味甘,具有补中益气、健脾暖胃功能,老姜能促进身体血液循环,加强肠胃蠕动。
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