左旋肉碱能维持几个小时 左旋肉碱提前多久喝

左旋肉碱可以帮助燃烧身体里的脂肪，那么左旋肉碱应该提前多久食用比较好呢？左旋肉碱可以维持多长时间？

左旋肉碱能维持几个小时

左旋肉碱的药理作用是促进脂肪酸的代谢，一般服用后一小时起效，作用时间6~8小时。左旋肉碱目前常用于运动减肥，不过服用左旋肉碱后，短期不会有明显的感觉，可能运动耐量会增加，不容易疲劳。减肥的效果需要在服药一月以后才会逐渐出现，另外左旋肉碱并不增加热量消耗，只是运动减肥的辅助用药，所以如果没有有效增加运动可能减肥效果会不明显。

左旋肉碱提前多久喝

左旋肉碱俗称脂肪燃烧弹，一般是没有副作用，是从一般肉类中提取不是减肥药，只是脂肪搬运工。一般左旋肉碱在运动前半小时到一个小时时服用，如果不运动的时候，建议在饭后服用。
但服用左旋肉碱会令人精力充沛，所以在服用左旋肉碱时最好不要选择晚间服用，否则是非常会引起失眠。

左旋肉碱运动前吃还是运动后吃

左旋肉碱胶囊见议在饭前一小时服用，可以让左旋肉碱胶囊充分吸吸。能大大的促进进食后的脂肪氧化分解。加上身体的运动。不见议空腹或睡前服用。多喝温开水，多食新鲜疏菜和水果，多运动，少食含脂肪多及油腻的食物。