学生减肥的最快方法有哪些

都是零食惹的祸
最新研究证明，对于年轻的女孩子，肥胖的最主要原因就是零食。坐在宿舍电脑前，一边聊着QQ、玩着微博、看着美剧，一边嗑瓜子、吃薯片、尝巧克力……如果你实在太爱零食了，那么预先准备好一点零食，想吃就去吃一点。但记着，不要为自己准备太多零食哦，在吃零食之前可以喝一杯水或茶有助于塑身。
养成健康的生活习惯
我们日常生活中的一举一动都与减肥息息相关，你所做的每一个选择都决定着减肥瘦身能否成功。比如，看电视、玩电脑时吃零食，心情不好的时候也喜欢暴饮暴食，这些稀松平常的生活习惯正是导致你肥胖的原因。
不吃减肥药
学生党都喜欢去买减肥茶和减肥药，但这些对身体太伤了，特别是肠胃～而且吃了可能会反弹，人特会没精神，恶心，头晕，而且容易养成依赖感，有些人后来还产生了便秘的现象，凄凉啊!

宿舍运动减肥步骤

第一步：挺直背部，双腿打开与肩同宽站在地上，双臂弯曲，抬至腰部，手掌微微往上翘起，腰部扭动同时上半身向左转动。然后转回正面，腰部继续扭动同时上半身向右转动，保持身体挺直。
第二步：背部保持挺直，双脚打开与肩同宽站在地上，双臂举起来分别交叉地放在肩部两边，同时向右扭动臀部。接着将臀部扭回原位，腰部向左扭动。眼睛向前直视。
第三步：平躺于床上，双手放在身体的两边，掌心向下。肩膀放松，双脚绷直的同时大腿要注意夹紧，脚尖绷紧，全身水平躺在床上成一直线。右脚抬起同时左脚成弓状弯曲，尽量用右手触摸右脚的脚面。保持五分钟后换成右脚成弓形弯曲，而左脚抬起。脚保持伸直同时腰部要用力。
第四步：上一步中抬起的腿部保持不变，将弓形弯曲的另一条腿尽量伸直。双腿保持挺直同时脚尖绷直，手尽可能触摸抬起的腿。但上身要保持平躺。建议每次运动时间应掌握在40-60分钟。

减肥食谱

一：减肥食谱，大清早：喝杯暖水清肠胃。