怎么瘦身不反弹 4个减肥路上的拦路虎

瘦身不瘦胸的方法

1、每天减少高热量食物摄入的同时，应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。维生素B也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。
2、摄取富含蛋白质的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能保持胸部丰满。
3、运动内衣能够为乳房提供更稳定一些的支撑力，并且避免运动过程中不必要的拉扯，从而避免胸部出现变形的情况。

瘦脸的方法

热身运动：在脸部按摩操之前，先利用手部的温度将按摩乳或按摩油在脸部及脖颈处均匀地推开，按摩颈部淋巴系统。
A1：头部稍微低下，双手交叉，放在脖子的后方，沿着脖子中央往下做按摩。
A2：松开双手，用四指的指腹滑向脖子前方，能有助缓解僵硬酸痛的肌肉。
A3：双手四指轻轻按压耳垂下方的位置。
A4：双手沿着脖子两侧从耳垂下方至锁骨做轻轻按摩。
A5：再从锁骨至肩膀两侧做直线按摩。
A6：最后从肩膀往腋下做按摩，停留在腋下位置做轻轻的按压。