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如何把肩膀变薄 简单瘦肩小运动

图片标签:  发布:2022-11-01  ....    来源:www.tuj8.co
step4:
延展手臂和中斜方肌肉,脸要记得和伸出去的那只手往反方向看,才会一起放松到脖子~
如何把肩膀变薄 简单瘦肩小运动
step5:放松肩颈
头向前斜倾45度,维持5秒再换边,来会各做5次。
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step6:
双脚与肩同宽站直,注意不要耸肩,手臂维持一直线,向斜上、往前和往旁边平举,全程肩颊骨记得缩紧。
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