怀孕29周：症状，技巧等

除了第29周的疲劳外，其他可能出现的症状还包括：
呼吸急促、便秘和气、通过硬凳子、腹痛、尿频、尿频和呼吸急促。
如果您开始经常去洗手间，那是完全正常的。子宫和婴儿对膀胱施加压力。夜间卫生间旅行可能最令人讨厌，因为您已经累了，很难找到一个舒适的姿势，或者一旦回到床上就很难入睡。
子宫的成长也与轻微呼吸困难有关。它向上移动并进入胸腔，在这里稍微挤压您的肺部。只要慢慢地走，就可以休息。任何明显的呼吸急促都应立即报告给医生。

便秘

便秘是本周可能出现的另一种症状。伴随这种不舒服的状况，会出现腹痛，气胀和大便硬通。喝很多的水。当冲动首先打到您时，请走，因为延迟流程会增加问题。
服用泻药可以减轻一些痛苦，但是在怀孕期间服用泻药或任何其他药物之前先咨询您的医生。您的医师可能会推荐非处方产品。
诸如高纤维饮食（每天至少20至25克）和一整天的饮用水等自然疗法可能足以提供帮助。定期运动也可以帮助缓解便秘，即使您没有怀孕也是如此。
您可能想减少铁补品，但请先咨询医生。铁对于健康怀孕很重要，而铁缺乏性贫血在怀孕期间很常见。瘦牛肉，鱼和火鸡，豆，扁豆和鹰嘴豆都是铁的良好来源。
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导读：您现在正处于最后三个月，宝宝可能会变得非常活跃。婴儿仍然很小，可以四处走动，因此请准备好感觉他们的脚和手更加频繁地向着腹部挤压。并做好一些准备，以期表现出孕晚期的一些不愉快的变化。

本周健康怀孕的事情

盘点您的饮食和补品。您是否摄取了足够的重要营养素，例如钙？您应该每天摄入约1,000至1,200毫克的钙。理想情况下，您会从饮食中获取所需的所有钙。乳制品是良好的钙源。杏仁，豆类，绿叶蔬菜，西兰花和菠菜也是极好的来源。
由于宝宝的大脑发育迅速且整体发育迅速，因此，确保您遵循营养均衡的饮食尤其重要。
这也是开始考虑分娩计划的好时机。该计划可让您的医生和整个医疗团队在分娩时知道您想要什么。这包括您希望控制分娩痛苦的注意事项和其他注意事项。