目前市面上比较好的延时药

如果我们早泄的问题不是很严重的朋友，那么我们就不用服用这些延时产品。我们可以多加锻炼我们的身体，如慢跑、游泳、深蹲等，以及多练习提肛运动、仰卧起坐这些运动都是可以延长我们的性生活时间的。当然我们的饮食也是最为重要的，比如我们可以多食用韭菜、牛肉、生蚝、坚果、鱼类等食物。然后就是改掉我们的一些不良习惯，养成一个良好的睡眠，这些方法都是可以有效的改善我们的性生活质量的。
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