怀孕后紧致松弛皮肤的7个技巧

导读：怀孕会给皮肤带来很多变化。他们中的大多数在分娩后消失，但有时留下了松弛的皮肤。皮肤由胶原蛋白和弹性蛋白组成，因此随着体重增加而扩张。一旦拉伸，皮肤可能难以恢复其原始形状。

想要让自己的身体恢复到怀孕前的状态的女性，松弛的皮肤可能会在情绪上令人沮丧。但是请务必记住，这可能需要一些时间。
您的身体刚出生就做了一件了不起的事情，所以请尝试放松自己。
您可以采取以下措施来帮助松弛皮肤。

1.制定有氧运动程序

有氧运动可以帮助燃烧脂肪并锻炼肌肉。尝试快走，游泳，慢跑或骑自行车。
在开始新的例行程序之前，请询问您的医生是否可以重新开始活动。慢慢开始，逐步进行更激烈的活动。
定期运动可以帮助预防或减少过多的皮肤。

2.多吃健康的脂肪和蛋白质

吃健康的蛋白质和脂肪可以帮助您锻炼肌肉。蛋白质也可以包含胶原蛋白。您的蛋白质需求量取决于您进行的运动量以及身高和体重。如果母乳喂养，您可能还需要更多的蛋白质。

3.尝试定期的力量训练

添加力量训练，以塑造和锻炼肌肉。增强肌肉张力也可能对松弛的皮肤有积极作用。
仰卧起坐和俯卧撑是最容易引起肠胃不适的动作，但是普拉提，瑜伽和杠铃课程包括诸如木板之类的动作，迫使您长时间收紧核心，臀部和臀部肌肉。这可以改善肌肉张力，帮助收紧和拉长您的肌肉。
如果您正在上课或与培训师一起工作，请让老师知道您最近刚生完孩子。您可能需要避免某些动作。

4.喝水

水有助于滋润皮肤，使其更有弹性。补充水分，您的身体也会更有效率。它可以更轻松地燃烧脂肪，并减少腹部的水分滞留。

5.用油按摩

一些植物油可能会帮助皮肤自我修复。这可能是由于它们的抗氧化剂含量和抗炎特性。例如，杏仁油可信赖的来源 可能有助于妊娠纹。
精油被稀释在载体油中，它们对皮肤健康有其自身的益处。尝试沿肚子线摩擦荷荷巴油或椰子油等载体油，以帮助收紧皮肤。您可以添加几滴香精油，例如乳香或橙花油。