皮肤干燥怎么办？解决皮肤干燥一定要多吃这四类食物

导读：皮肤干燥一般是季节变化、人体缺水、贫血等原因导致的，使皮肤变得粗糙。那么皮肤干燥应该吃什么呢？皮肤干燥多吃这四类食物。

1、富含各种维生素的食物

各种维生素对于防止人体皮肤衰老有很重要的作用，身体内的维生素充足就能很好的保护、滋润皮肤。比如身体内缺乏维生素A就有可能引起皮肤弹性变差，皮肤变糙；缺乏维生素B2就很容易出现唇部皮肤干燥、皴裂等现象；还有维生素E是很好的 抗细胞膜氧化的物质，补充足够的维生素E有很好的延缓皮肤衰老的作用。含维生素A的食物有动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等，含维生素B的食物有豆类、蛋、鱼等，含维生素E的食物有花生油、豆油、芝麻油等。

2、富含胶原蛋白的食物

胶原蛋白能让肌肤保持弹性，减少皱纹的产生，经常食用富含胶原蛋白的食物对于缓解皮肤衰老有很好的效果。富含胶原蛋白的食物也很多，常见的有猪蹄筋、猪皮、鸡皮等食物。

3、富含微量元素的食物

微量元素也是人体不可缺少的物质，比如微量元素铁，铁是血液构成中的血红素的重要成分之一，多吃富含铁物质的食物能够帮助给身体提供充足的血液，人体气血不足脸上自然就很差。富含铁元素的食物有蛋黄、动物血等。但是食物中的铁元素其溶解度很小，很难被身体直接吸收，要想重复吸收，在补充铁物质的同时还要补充酸性物质，它在酸性环境中就很容易被肠道吸收。所以补铁的同时可以多吃山楂、西红柿等酸性食物。人体缺锌时也会导致皮肤变得干燥粗糙，锌也要及时补充。

4、多吃碱性食物

生理酸性食物在人体内氧化分解之后就很容易导致体内的血液中的乳酸和尿酸的含量变高，从而导致皮肤变得粗糙，比如动物脂肪、肉类以及甜食都是酸性食物，要想中和体内多余的酸性物质就需要多吃碱性食物。比如新鲜的水果蔬菜，能够帮助改善皮肤粗糙的问题。
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