女性补血良方，经期前后用这三食谱补血效果杠杠的

导读：经期对于女性来说其实是帮助她们排除身体毒素的，但是对于身体比较虚弱的女性来说就需要再经期好好补补气血了。

补血食谱

1、红糖大枣粥

原料：大枣5颗、红糖适量、小米50g。
制作方法：先将小米用清水清洗干净，红枣去挑内核以后切成片状备用；将准备好的原料放进干净的锅中加入适量清水，大火烧开后转小火熬制小米比较粘稠就可以了，然后再加入适量的红糖即可直接食用，每天早晚温服一小碗即可。因为红糖是补血单品中的佼佼者，不仅有补血益气的作用，还能帮助我们健脾暖胃，红枣也是补血佳品，它们配合一起再加上营养很高的小米煎制就是补血品种的上品。

2、木耳红枣汤

原料：黑木耳25g、红枣30颗、红糖适量。
制作方法：先把黑木耳放进冷水中泡胀，然后冲洗干净，清洗的同时需要把木耳用手撕成小朵状，后把处理好的木耳放进干净的砂锅之中，加入适量的清水，大火烧开后转小火熬制半个小时即可，待到黑木耳即将熟透之后加入准备好的红糖和红枣，将红糖煮至完全融化的时候即可出锅食用，每天早晚温热服用一小碗即可。红枣木耳最大的功效就是能够补血养血。对于血虚型的贫血患者非常适用，也适宜经常失眠、头晕目眩的人群补血养生。

3、党参乌鸡汤

原料：乌骨鸡半只、党参2根、枸杞10g、干桂圆4个、红枣8颗、姜4片。
制作方法：把乌骨鸡清洗干净后放入开水锅中过一遍，主要是为了去除乌骨鸡中的血水，同时将干桂圆去壳。然后把处理好的乌骨鸡放进干净的锅中，将所有处理好的原料一起方静锅中，然后加入适量的清水，以淹没乌骨鸡为宜。大火烧开后转小火熬制两个小时即可出锅食用。乌骨鸡的功效就不用多说了，营养丰富，有补血养颜、滋阴补阳的作用。
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