提高性功能持久的东西有哪些

3.放手

放下压抑是让你的性生活变得更好的好方法。这可能意味着要在亲密关系中更加放松。这可能意味着放弃关于“性应该看起来的方式”的想法。它可能是在尝试一种你很久没有尝试过或没有做过的新前戏。放手也可能意味着你尝试用不同的脚本做爱，比如接吻，然后是性交，然后是前戏。也许放手是尝试一个新的职位或发现你的伴侣如何自我愉悦——这也是了解他们喜欢被触摸的方式的好方法。让你的抑制与你的伴侣一起去可能是一种很好的方式来建立联系，建立亲密关系，加强你们的关系。

4. 看医生或治疗师

有时，医疗问题会对夫妻的性关系造成严重破坏。某些处方药，如抗抑郁药、安眠药、心脏病药和过敏药，会导致性功能问题，包括勃起困难、性高潮困难和缺乏欲望。最好与您的医生讨论您的任何药物是否可能有此类副作用。有时改用不同的药物可以使事情变得顺利；与性行为相反服用药物也可能有所帮助。
在其他情况下，与夫妻治疗师会面可能有助于帮助您了解您对性关系的感受，并制定计划以解决问题。经过认证的性治疗师可以帮助您解决性功能问题，包括如何在床上持续更长时间。

5. 优先考虑你的性生活

生活中优先考虑的事情会得到完成。如果您设定了吃得更好的目标，您可能会更加注意自己的食物。如果您设定了获得更多睡眠的目标，您就会早点睡觉。如果你设定了一个更好的身体关系的目标，你就会投入更多的时间。我在私人诊所工作的大多数夫妇决定设定一个目标，每周至少有一个晚上一起上床睡觉。通过上床睡觉，他们会增加整体关系中的触摸、交谈、亲吻和性行为的数量。还没准备好一起上床吗？然后和你的伴侣谈谈为什么不。如果关系中出现问题，那么要么解决它们，要么与它们和平相处。身体上的断联对你们的关系和健康都不利。通过将您的人际关系和性别列为优先事项。
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