性功能下降是什么原因引起的

2.您没有给自己足够的时间来获得“心情”。

从研究中我们可以知道，许多女人的性欲会产生反应，而不是自发的。换句话说，从工作到瑜伽课或在Netflix上观看真实犯罪纪录片时，许多女性不会突然对性欲产生渴望。相反，他们对周围环境中的性暗示做出反应，并经常花一些时间来“热身”性观念。

我不仅在谈论从事性前戏。对于女性来说，在前戏开始之前就需要性空间是很普遍的。例如，也许您白天需要与伴侣进行浪漫的约会（或两次）；分开时轻描淡写或充满爱意的文字；当您的伴侣回家时，一个更长的吻；或其他一些方法，甚至在餐桌上没有发生性行为之前就可以设定心情。
与我一起工作的许多女性都说对性不予接受，因为他们的伴侣以一种突如其来的方式接近她们。而且，因为他们在那一刻还没有感觉到性，这增强了他们对性没有兴趣的信念：他们拒绝性接触，伴侣被拒绝伤害，没有人感到高兴。
暂时考虑一下这种动态：您的伴侣愿意为您做晚餐，问您想要什么，然后说“我不知道”，然后他们做意大利面，然后您说：“我真的不喜欢意大利面” 。” 如果您说：“我喜欢鸡肉帕尔马干酪，您能做到吗？”会不会更好呢？和您的伴侣为您做的鸡肉帕尔玛干酪，每个人都高兴吗？
试试看：知道我们想要什么是不容易的，尤其是如果我们以前从未考虑过。但是，一个好的开始是从一开始：考虑一下您与伴侣进行性爱的早期介绍。也许您和您的伴侣过去整夜在沙发上闲逛时喜欢。再试一次，看看是否仍然感觉良好。或者，如果您真的只知道什么是行不通的，那就再进一步考虑一下为什么不行，还有什么会更好。例如：“我不喜欢在勺子位置做爱，因为我们不能亲吻。我喜欢在做爱时亲吻。也许我们彼此面对的姿势会有所帮助吗？”
尝试以下操作：如果您的伴侣建议做爱，请花点时间考虑一下，而不要立即拒绝。如果时机不对，或者您心情不佳，请说些类似的话：“不是现在，但是让我看看我是否可以热身，”或“我现在不在考虑性行为” ，但让我们共进晚餐，看电影或散步，看看事情如何发展。” 需要时间来热身，并不意味着您的欲望不高或有问题，而是需要将其视为性方程式的一部分。