怎么预防肾虚阳痿

导读：阳痿是非常常见的男性性功能障碍之一，如今阳痿越来越年轻化了，怎样预防肾虚阳痿就成为了重中之重。

1、随时关注睾丸素

睾丸素水平降低就会导致肾虚阳痿，即使身体健康的男性在到了五十岁的时候其体内的睾丸素水平都会降低，睾丸素水平降低也是有征兆的，当身体出现性欲降低、精力不足、优柔寡断、情绪化等现象时就很有可能是人体内的睾丸素下降导致的。

2、戒烟戒酒

香烟中的尼古丁是会影响人体的血液循环的，人体的血液循环受到影响之后就会导致阴茎在勃起的时候流向阴茎的血液不足而出现勃起不坚或者无法勃起的现象。喝酒对阴茎勃起的影响要稍微小一些，但是长期酗酒是会导致肝脏和神经受到损害，从而引起勃起功能障碍，所以酒也最好是能够戒掉。

3、注意饮食保持健康体重

不良的饮食习惯也是会对阴茎的勃起造成一定的影响的，特别是一些不利于心脏的饮食，这些饮食同样也不利于性能力，像长期食用高脂食物就会导致流向阴茎的血液量减少。此外过于肥胖和瘦弱的男性也是很容易出现勃起功能障碍的，对身体健康也是有很大的危害。

4、坚持运动

保持规律的运动有助于防治勃起功能障碍，最好是能够选择有氧运动或者跑步、游泳之类的运动。最好是不要骑单车，因为骑单车很容易对男性的性器官造成压迫，影响性功能。

5、保持积极乐观的心态

人的心态是非常重要的，不仅关乎情绪，对于身体健康的影响也是比较大的。如果长时间压力过大很容易一起性功能障碍，在工作之余学会减压也是非常重要的，偶尔的一次阳痿也不需在意，可能过段时间就会好了。
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