在家就可以治疗早泄的运动

导读：早泄（PE）是所有年龄段男性中最常见的性不适之一，会影响双方在性交时的性满足。许多男人都非常关心寻找一种方法来结束他们的早泄问题。

当然，男性可能由于多种原因而遭受早泄，包括会降低性欲并阻止性耐力的身体疾病，以及同样的心理状况。为了从源头上治疗早泄，您需要与您的医生合作，以确定哪些因素可能导致您无法建立性耐力。您应该直接处理这些问题，以解决早泄的问题。

家庭疗法形象

但是，这个问题并不总是很容易找到，有时导致早泄和勃起功能障碍的身体和精神状况无法完全解决。幸运的是，您可以在家中做各种事情来改善性耐力，并帮助您和伴侣进行更令人满意的性交。
其中一些家庭疗法包括草药补充剂，饮食变化以及甚至使用Cialis或Viagra之类的处方，但是在这里，我们将重点关注身体早泄运动，即Kegel运动或“ Kegels”，您可以单独做，也可以在性交时与伴侣一起做，以帮助您延长性高潮时间。以下是治疗早泄问题最有效的五种与阴茎有关的练习：
1.“暂停和挤压”方法：该方法是在性爱过程中轻松进行的锻炼，其中包括伴侣双方的互动。它不仅可以帮助延长射精前的时间，还可以帮助您随着时间的推移建立更自然的性耐力。
为了使用这种方法，当您感到性高潮的欲望时，您需要停止性交。然后，让您的伴侣将您的手缠在勃起的底部，并用力挤压以减慢流向或流出阴茎的血液。您的伴侣应该一直牢牢抓住自己的勃起，直到对性高潮的渴望消失。然后，您可以照常继续性交。您可以根据需要多次重复此方法。
为了使您和伴侣之间在性爱时更加自然，可以考虑将其用作前戏类型的接触行为，并在对方挤压时通过亲吻或触摸对方来使其更具吸引力。
2.“边缘化”方法： 边缘化是控制高潮的一种类型，一旦您感觉到性高潮的冲动，就涉及停止性接触。您应该等到欲望完全消失后再继续交往，直到您失去勃起。这是另一种可以随着时间的流逝逐渐帮助您增强性耐力的方法，但是当伴侣对停顿和挤压方法不满意时，首选此方法。
没有早泄的男性经常使用磨边作为使高潮更强，更有效的一种方式。您可以根据需要多次重复此过程，以控制高潮。