如何保护精子健康提高精子活力

导读：男性的精子健康与否关系重大，那么日常生活中怎样保护精子的健康，提高精子的活力呢？

1、戒烟

香烟对于人体的危害是非常大的，抽烟对人体没有任何的好处，反而会危及身体健康，除了常见的危及肺部健康之外还会导致精子的质量受到尼古丁的迫害，导致精子质量降低、数量变少、畸形精子大大增加。研究发现长期吸烟的男性体内的精子各方面远远低于不吸烟的男性。

2、戒酒

这里说的戒酒并不是完全不喝酒，不同于香烟，适量的饮酒对身体健康有益，但是长期酗酒就会危及身体健康，这里说的戒酒也就是不酗酒，适量饮酒，大部分长期酗酒的男性睾丸都出现了不同程度的萎缩，睾丸萎缩势必会直接影响精子的质量。

3、远离高温环境

随着生活水平的提高，人们越来越追求享受，泡桑拿、泡温泉、汗蒸等方式层出不穷，无一例外这些都会将自身处于一个高温环境之中，高温环境是非常不利于睾丸的健康的，最适宜睾丸的温度就是三十五度上下，过于高的温度导致睾丸健康受到影响，从而危及精子健康。

4、保证充足的微量元素

精子的形成需要很多营养物质，特别是锌元素，对于精子的生成有着重要的作用，特别是处于发育期的男性一定要保证足够的锌元素，如果缺乏锌元素就会导致男性生殖器发育不良，最终影响精子的质量。

5、远离尾气

城市发展速度可谓是日新月异，汽车保有量日渐增多，汽车尾气严重影响了环境，汽车尾气中含有的二氧化硫和二氧化碳等物质会直接影响睾丸的健康。虽然这个很难避免，但是尽量让自己离尾气远一些。
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