超级壮阳功法
图片标签: 发布:2023-02-09 .... 来源:www.tuj8.co
导读:壮阳功法对于壮阳是有效果的,壮阳功法具体怎么练习呢?
强壮功是将儒、道、俗、释的练功方法融会贯通而成的,其壮阳、强腰肾的作用更强。
1、自然盘坐: 坐立的时候要将两小腿交叉,脚掌向外,臀部挨着地面,如果觉得地面比较冷硬可以垫个垫子,然后将大腿放于两小腿上面,保持头部、颈部和上半身成一条直线,与地面呈九十度的角。稍后将臀部向后挪一点方便含胸,颈部的肌肉放松,头部微微向前倾,闭上双眼,双手自然下垂,将一只手放于另一只手的手心上,然后将手放在小腹前面的大腿上面。
2、单盘坐:盘坐的时候将左小腿放在右小腿上,左脚背贴合在右大腿上,保持脚心向上即可。
3、站式:双脚分开与肩同宽,膝关节微微弯曲,含胸的同时保持脊柱直立,头部微微向前倾斜,闭上双眼,手臂微微弯曲,拇指与其他四指分开放于小腹前。
呼吸的时候用鼻呼吸,同时需要将舌头舐上腭,可以保持自然的额呼吸,按照练习者原来的呼吸方式进行呼吸,无需做任何改变;也可以采用深呼吸法,在练习的时候逐渐呼吸得越来越深长,达到细而均匀的状态;最后还有一种逆呼吸法,在吸气的时候胸部扩张,同时腹部向里收,呼气的时候胸部回缩,腹部向外凸,此呼吸法在练习的时候一定要循序渐进,由浅入深,根据自身的情况进行。
练功开始的时候以意领气,从会阴降到大腿、膝关节、小腿、最后达到涌泉穴,意守涌泉;然后从涌泉开始以意领气,配合吸气经小腿、膝关节、大腿、会阴、丹田,达到丹田之后停顿片刻在以意领气下降到涌泉,如此重复即可。
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补肾方法
壮阳运动
壮阳功法—强壮功
强壮功是将儒、道、俗、释的练功方法融会贯通而成的,其壮阳、强腰肾的作用更强。
姿势
1、自然盘坐: 坐立的时候要将两小腿交叉,脚掌向外,臀部挨着地面,如果觉得地面比较冷硬可以垫个垫子,然后将大腿放于两小腿上面,保持头部、颈部和上半身成一条直线,与地面呈九十度的角。稍后将臀部向后挪一点方便含胸,颈部的肌肉放松,头部微微向前倾,闭上双眼,双手自然下垂,将一只手放于另一只手的手心上,然后将手放在小腹前面的大腿上面。
2、单盘坐:盘坐的时候将左小腿放在右小腿上,左脚背贴合在右大腿上,保持脚心向上即可。
3、站式:双脚分开与肩同宽,膝关节微微弯曲,含胸的同时保持脊柱直立,头部微微向前倾斜,闭上双眼,手臂微微弯曲,拇指与其他四指分开放于小腹前。
呼吸
呼吸的时候用鼻呼吸,同时需要将舌头舐上腭,可以保持自然的额呼吸,按照练习者原来的呼吸方式进行呼吸,无需做任何改变;也可以采用深呼吸法,在练习的时候逐渐呼吸得越来越深长,达到细而均匀的状态;最后还有一种逆呼吸法,在吸气的时候胸部扩张,同时腹部向里收,呼气的时候胸部回缩,腹部向外凸,此呼吸法在练习的时候一定要循序渐进,由浅入深,根据自身的情况进行。
意守
练功开始的时候以意领气,从会阴降到大腿、膝关节、小腿、最后达到涌泉穴,意守涌泉;然后从涌泉开始以意领气,配合吸气经小腿、膝关节、大腿、会阴、丹田,达到丹田之后停顿片刻在以意领气下降到涌泉,如此重复即可。
本文标签:久战不泄
补肾方法
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