阴茎增大科学训练方法

导读：男人不够坚硬多半是自身因素导致的，阴茎是能够通过锻炼增大增粗增硬的。

阴茎的硬度在性生活中占首要位置，如果阴茎的硬度不足，那么阴茎再长再粗都是没有什么用处的，所以要想阴茎更大更粗，首先要做的就是保证阴茎的硬度够硬，而血管充血情况直接影响着阴茎勃起的硬度情况。所以保证血管充血量也是非常重要的。

阴茎硬度分为4级

1、1级最差，阴茎几乎没有多少冲血量，阴茎也不能正常勃起，更别提插入了。
2、2级稍差，阴茎有充血增大的现象，但是不足以支撑阴茎勃起，阴茎无法勃起也就无法插入了。
3、3级稍好，阴茎充血增大，并且能够勃起，但是勃起的硬度不足，能够进入，但是有很大的几率半途而废，勃起的时间不足以支撑到性生活结束。
4、4级最好，阴茎能够勃起，而且很顺畅就能够进入，坚持到性生活结束毫无压力，甚至在射精之后短时间内还能再一次进行性生活。

阴茎增大科学训练方法

1、蹲马步、散步，能够很好的增强腰腹部与骨盘的肌肉力量，平时尽可能多的抽出运动时间，多运动才能提升体力，增强体质。健康的身体是拥有超强性能力的基础条件。
2、裸睡，裸睡对阴茎最好，不仅能够呼吸新鲜空气，还能降低睾丸的温度，睾丸的温度过高会导致性能力受损。
3、自慰锻炼法，自慰也成为打飞机，在自慰的时候感觉即将要射精的时候立马停止自慰的动作，用手握紧阴茎根部，待射精感完全消失之后继续自慰，如此反复三五次再射精，在自慰的同时要重复的压迫阴茎，这样能够刺激其神经和血管，从而达到阴茎增大的目的。
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