阴茎增粗训练方法，PC肌锻炼

导读：粗大的阴茎是能够锻炼出来的，锻炼的方法也有很多，但是主要精髓还是在于屈曲增粗练习。

现在有很多的阴茎增粗的联系方法，方法虽然多种多样，但是其本质还是离不开屈曲增粗，只要掌握了对的方法是能够增大阴茎的尺寸的，那么怎样才能更好的锻炼阴茎呢。

怎样增大阴茎

增大阴茎的方法，先来学习屈曲增粗，屈曲增粗只要用对了方法就能够很好的达到增粗阴茎的目的，屈曲增粗练习和高级PC肌肉练习大致上是一样的，需要注意的是在进行屈曲增粗的的时候一定要保持阴茎处于勃起的状态，然后一定要使用润滑油。当阴茎处于完全勃起状态的时候涂抹适量的润滑油，然后用大拇指和食指、中指抓住距离阴茎一寸的位置，此时收缩PC肌肉，保持几秒钟之后放松PC肌肉，然后握住阴茎的手稍微用力压住阴茎。注意在在放松的时候手仍然要握紧，因为在放松PC肌的时候手部的力量也很容易随之放松。这样就不能达到理想的效果了。如此重复三五分钟之后将握住阴茎的手向龟头的方向移动一寸左右继续上述的方法锻炼三五次之后再次向龟头的位置移动一寸左右，如此重复一直到龟头的位置。可以一直锻炼至自己的PC肌肉没有力气为止，当PC肌感觉无力，无法继续锻炼的时候可以暂停练习。
最好每天练习了几次可以用笔记本记下来，这样才能更好的关注练习的效果。练习要循序渐进，逐渐的增加练习的时间，长期坚持就能够使阴茎变得更粗。
在练习的过程中要注意避免阴茎受到损伤，所以润滑工作一定要做好，这样才能降低阴茎受伤的几率。
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