怎么让自己勃起后更加坚挺

导读：要想让我们的阴茎勃起后更加的有力有很多的方法，下面就带大家一起学习下怎么使阴茎变得更加坚挺。

有三种方法可以使阴茎勃起更强壮。一种是增加阴茎动脉的灌注，即用动词血填充海绵体。这种药可以达到目的，如西地那非。二是减少阴茎勃起时的静脉流出，可以通过锻炼坐骨肌、延髓海绵体肌等盆底肌肉来实现，通过锻炼可以达到使勃起更加牢固的目的。你可以使用凯格尔盆底锻炼法。三是可以用冷水和热水交替刺激龟头，这是一周有效的方法，可以降低阴茎的敏感性，当然，热水大概40度左右，以免烫伤。
通常我们需要吃一些补肾的食物，例如：动物肾、海参蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾作用。我们可以散步、慢跑、瑜伽、网球、太极拳和其他运动我，们应该坚持下去增加抵抗力。
双腿自然分开，肩宽分开，肘部弯曲并侧举，手指向上伸展，耳朵扁平。然后，举起你的手，直到两根肋骨感觉有牵连，然后恢复。可以连续做三到五次，也可以视情况每天做三到五次。在做这个动作之前，整个身体应该放松。手举时吸气，恢复时呼气，用力不宜过大或过猛。这种运动能使筋骨活动，经络通畅，气归丹田。它可以缓解老年人，虚弱和气短。
洋葱具有抗炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多种功能。它是已知的唯一含有前列腺素的植物，可以保护前列腺。它不仅享有“菜中皇后”的美誉，而且是一种很好的催情产品。例如，俄罗斯男人一天三餐不能没有洋葱。
充足的睡眠对气血生化和肾精的维持有重要作用。研究发现，许多肾功能衰竭患者都有过熬夜、过度疲劳和睡眠不足的经历。因此，不要熬夜过度，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的维护。
太多体力劳动会伤气，太多脑力劳动会伤血，太多室内劳动会伤精。所以，一定要量力而行，一定程度上工作，一定程度上生活。这样有助于补肾，保护肾精。
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