民间流传练精举阳秘功

导读：在民间有很多流传至今的壮阳功法，今天给大家介绍一种治疗阳痿的秘功。

在练功之前需要先排掉大小便，然后坐在椅子上休息五分钟，休息的时候双脚要分开，平放在地上，然后双手放在大腿上放松全身。随后即可开始练功。

第一步，意守丹田

大脑放空，排出杂念之后用心意到丹田的位置，然后闭上双眼，将全身的注意力包括耳朵的听力都集中在丹田的位置，缓慢呼吸，呼气的时候将丹田缓慢的向内吸，感觉到与腰部相贴合之后吸气，吸气的时候缓慢的将丹田放回，停顿片刻之后继续重复次动作三次然后将全身注意力再次集中在丹田处。

第二步，意守命门

第一步结束之后开始第二步，何为第一步结束呢，即脐部有跳动发热感的时候，用心意由丹田引向命门，然后安静的守着即可。命门位于第二腰椎下和肚脐相对的位置。

第三步，意守会阴

同样的当命门出现跳动发热感的时候用心意引向会阴，会阴位于肛门与阴部之间，也称之为下丹田。复引几次之后安静的守着会阴即可。

第四步，练精化气

在意守各部的时候身体很有可能就会出现举阳射精的感觉，最有可能的及时在意守会阴的时候，如果出现这种感觉就可以采用练精化气之法，先意守丹田，然后用意从龟肉向会阴处吸，最后至尾闾的时候闭口咬牙，舌头抵住上颚同时缩紧肛门用意由尾闾向上提，经夹脊、玉枕到两眼之间守住片刻之后连同口中津液一同送至中丹田，如此重复至阴茎微软即可收工。
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