小心气虚引发男性性功能障碍，男性气虚多吃这5种补气食物

导读：不要认为只有女性需要补气血，男性同样也是需要补气血的。下面给大家介绍5种非常适合男性补气的食物。

1、香菇

香菇素来有“素中之荤”的称号，这足以说明香菇的营养价值有多高，气血亏虚，神疲力乏的人群非常适合食用香菇来调理身体，长期食用香菇对肠胃还有很多好处，香菇的食用方法也很多，可以炒菜、煲汤、包饺子等。在平时生活中不妨多选用香菇来作为餐食。

2、小米

小米最适合脾胃虚弱的人食用，通常女性产后都会选择小米来调理身体。但是人体只有脾胃好了身体才会健康，所以男性也要多吃小米，这样身体才能更好的吸收营养。而且小米中还能保护人的胃粘膜，对于胃溃疡、十二指肠溃疡有很好的防治作用，平时可以选择熬制小米粥作为早餐食用。

3、山药

山药的作用广泛，而且各种体质的人群都适合吃山药，长期吃山药对人体肺、脾、肾都有很多的益处。山药的性平，食用之后也不用担心上火、腹胀、便秘等问题，是非常温和的一款补气食物。山药一般选择用来煲汤，或者切成小片状炒肉。

4、土豆

土豆最突出的功能就是补益胃气，土豆中含有大量的钙、铁、镁等微量元素，土豆还具有润肠通便、益气解毒、抗衰老等作用。因为土豆的口感很好，加上本身的营养丰富，所以土豆在全世界都是很畅销的食材。在中国很多家庭中土豆都是常备食材，土豆的制作方法也很多，可炒丝、红烧等等。

5、板栗

板栗也有很好的健脾益气的作用，还能够帮助人体延缓衰老的速度，板栗中的营养物质也是非常丰富的，其中含量最多的就是钙，所以需要补钙的人群可以多食用板栗，不缺钙的食用板栗也有预防骨质疏松的作用，板栗中还含有能降低高血压、冠心病患病几率的不饱和脂肪酸、维生素、 矿物质等。
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