各个阶段适合男性吃的健康食谱

导读：男人在各个阶段会面临不同的问题，遇到了应该怎么处理呢？

[面临问题1]

在这个脱发时期，男人最麻烦的事情之一就是“灭绝的灾难”。看到他们的发际线日复一日地退去，浓密的黑发开始变得越来越稀疏和明亮，但没有办法。

[解决方案]

脱发是由于头皮血液中一种叫做二氢睾酮的物质含量增加而引起的。多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品；海带、紫菜等海鲜；菠菜、芹菜、柠檬、橙子等蔬菜水果，同时避免吃太多刺激辛辣的食物，如洋葱、大蒜、胡椒、咖啡、芒果等，可以吃中药去脂肪，补肾。哎呀。

[面临问题2]

烟草和酒精过量饮酒和吸烟者，血液中维生素C含量明显偏低，如果不注意补充维生素C，身体的免疫功能就会减弱，造成更多的患病机会。

[解决方案]

维生素C能增强免疫力，增强造血功能，促进骨骼和牙齿健康，预防癌症、心血管疾病，延缓衰老。维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果。柑橘类水果和西红柿是维生素C的最佳来源。草莓、辣椒、菠菜和土豆也富含维生素C。你也可以服用一些维生素C制剂。
本文标签：抗衰老
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