喝水减肥的方法

导读：每个人都在追求夏天减肥的方法，但大多数人不知道的是，我们可以通过每天喝水来减肥。

一、饮用水对减肥的影响

1、有利于血液循环，促进脂肪燃烧
饮用热水可以改善肠胃功能。饮用水可以促进血液循环，增加内脏温度约1摄氏度，增加代谢能力10%-12%，加速脂肪燃烧。
2、增强内脏功能，排除毒素
饮用热水可以提高体温，促进内脏活动，促进消化。使身体排毒，增强肝肾活力，由内而外净化身体。
3、增加排尿和排出多余的水
饮用热水可以促进血液循环，排出体内残留的水分。随着排尿量的增加，体重减轻，便秘改善。

二、不同时间饮用水有不同的效果

早上喝水解毒
早上起床后，空腹喝一杯热开水。开水不含蛋白质、脂肪和碳水化合物。它不仅能补充细胞水，还能降低血液粘度，加速胃肠蠕动。通常饮用开水半小时后，身体会排出前一晚的代谢产物，减少出现腹部的机会。
饭前喝水以降低食欲
饭前喝半小时有助于减少身体对口渴和饥饿的需要。它不仅容易感到饱，而且还允许你只在真正需要食物的时候吃东西。饭前喝水可以显著减少食物的消耗量，改变对食物的胃口，因为有足够的水，身体更喜欢蛋白质而不是增肥的碳水化合物。
下午喝水以减轻体重
下午茶是人们感到疲劳和疲倦的时候，而在这个时候，当他们在情感上消耗不必要的卡路里时，这是一个脆弱的时刻。当然，价格很高。你可以喝一杯花草茶来驱散这种因情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味也会降低食欲，这也被认为是埋伏一顿七点的丰盛晚餐。

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