低卡减肥食品你知道有哪些吗？

导读：在生命的这段时间里，热量控制比较严格，尤其是在夏季减肥，那么吃什么水果来减肥呢？什么是低热量食物？

吃什么减肥

低热量饮食食品1：苦瓜

卡路里含量：19卡路里/100g
苦瓜绝对是饮食的首选，它富含维生素C，而且脂肪和糖的含量很低，非常适合节食者食用。苦瓜之所以能减肥，当然，离不开它和低热量，有助于抑制食欲突出。此外，苦瓜还可以促进胃肠蠕动、解毒减肥的效果。

低热量饮食2：菠萝

卡路里含量：41卡路里/100g
菠萝含有必需的维生素C、胡萝卜素等营养素，能帮助消化蛋白质，能分解体内积累的脂肪，对减少脂肪非常有帮助。然而，由于菠菜的酸性，吃太多会对健康有害！

低热量饮食3：韭菜

卡路里含量：26卡路里/100g
韭菜含有大量的维生素和粗纤维，能改善胃肠蠕动，治疗便秘，是理想的饮食。另外，每100克只含有26卡路里的韭菜也能让你吃得更胖，哦！韭菜炒豆芽是一种很有营养的减肥食谱哦！

卡片减肥食品4：木瓜

卡路里含量：27卡路里/100g
木瓜不仅是理想的丰胸食品，也是减肥和减肥的领导者。木瓜含有木瓜蛋白酶，可以分解脂肪。它可以帮助你减少热量摄入和脂肪积累。它是一种理想的健康减肥食品。

低热量饮食5：黄瓜

卡路里含量：15卡路里/100g
黄瓜每100克仅含15卡路里无疑是一种超低卡路里的饮食，它含有大量的维生素和纤维素，这有助于消除便秘和加速脂肪燃烧。从营养的角度看，黄瓜皮含有丰富的营养成分，应作为生食保存。

低热量饮食食品6：芹菜

卡路里含量：12卡路里/100g
冬季天气寒冷，人们喜欢吃火锅，但火锅容易着火，很容易引起便秘问题。便秘是胃部肥胖的一个重要原因，它也会损害你的皮肤。芹菜能帮助人们滋润肠道，缓解便秘，改善皮肤，是美容的超级食品。
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