哪些低热量食物有助减肥？四款低热量食谱助你减肥成功

低热量食物是减肥
者的最佳选择。如果你知道什么是低热量食物，你就不必饿了。让我们来看看小编推荐的7种水果
。
有很多人在从事减肥事业MM当你遇到你想吃的食物时，你会情不自禁地吃高热量的食物，这会导致你以前的努力白费。让我们来看看哪些低热量的食物有助于减肥。七种水果可以帮助你恢复苗条的身材。

低热量的食物
一、木瓜:
热量：27大卡/100克
健康减肥的效果
1.木瓜不仅是一种理想的丰胸食品，它所含的木瓜酶还能分解脂肪，减少脂肪的减肥效果。
2.常吃木瓜能减少肥大细胞，促进新陈代谢
，及时排出多余脂肪。
3.每100克只含27卡路里，这也是木瓜减肥的重要亮点。
二、洋葱:
洋葱能刺激胃肠道和消化腺的分泌，增加食欲，帮助消化食物，洋葱不含脂肪，其精油也含有混合物可以降低胆固醇
，治疗食欲不振
.消化不良
.食积内停等症状，效果好。
三、黄瓜:
黄瓜含水量为96%~98%，它不仅脆嫩可口，而且营养丰富。它含有胶质。.果酸和生物活性酶能促进人体新陈代谢，治疗晒伤
.雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿。.预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖转化为脂肪。因此，经常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
四、苦瓜:
苦瓜的维生素C含量瓜类蔬菜中排名第一，糖和脂肪含量很低，更适合肥胖者食用。吃生苦瓜减肥的主要原因是苦味抑制了人的食欲，苦瓜本身热量不高，人体摄入的能量减少，自然减肥。每天2-3个生苦瓜，洗净去籽，一定要生吃，坚持20天以上，不节食，想睡就睡，想吃就吃。据说能瘦十几斤。
五、西红柿:
番茄富含果胶和其他食物纤维，很容易有饱腹感，纤维不仅不能被肠道消化，而且能吸收多余的脂肪一起排出。番茄中的茄红素可以减少热量摄入，减少脂肪积累，补充各种维生素，保持身体均衡的营养。饭前吃一个番茄，其中所含的食物纤维不被人体消化吸收，同时减少米饭和高热量菜肴的摄入，防止身体吸收食物中更多的脂肪。番茄独特的酸味也能刺激胃液的分泌，促进胃肠蠕动，帮助番茄中的食物纤维吸收肠道中多余的脂肪和废物。