走路时脚尖先着地还是脚跟先着地决定了你的小腿大小

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导读：走路也是一种有氧运动的好方法。保持正确的行走姿势有助于瘦腿。那么用脚尖还是脚跟走路容易瘦小腿？

这些方法也可以使腿变细。

做瑜伽

瑜伽需要持续不断的运动，所以除了消除身体脂肪，瑜伽还可以通过伸展创造出长长的线条和完美的姿势。单腿站立伸展最适合瘦腿。它不仅能伸展腿部，还能增强腿部的力量，锻炼身体的平衡感。

按摩

按摩是塑造腿部最直接、最有效的方法。刺激腿部穴位，促进血液和淋巴循环，消除毒素和水肿，通过刺激分布在双腿上的重要穴位调节激素分泌。你可以在晚上按摩你的脚。

每天跳绳

许多研究表明，跳绳10分钟不间断相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统有一定的运动作用。跳绳是一项低成本、高能量的运动。但是在跳绳练习的开始，你可以休息一会儿，但是休息时间不应该太长，否则会影响锻炼效果。如果你坚持锻炼很长时间，你的腿会变得紧绷。

瘦腿运动

（1）平躺在床上，双腿夹紧45度，膝盖向空中弯曲。
（2）左腿最大限度地弯曲，右腿尽量向上爬，脚面始终保持钩足状态，有利于伸展后退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉大腿内侧的肌肉线条。右腿放低，尽量弯曲到最大，然后试着往左腿上爬。夹紧双腿，重复动作。
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