莓类水果不仅养生还能去赘肉呢！

导读：许多人不想减肥太复杂，因为复杂的减肥方法不仅麻烦而且难以坚持。那么，有没有一种简单、健康和有效的减肥方法呢？今天，小编给你推荐了一种简单的水果减肥方法。

蓝莓“抗衰老冠军”

花青素色素：维持胶原蛋白功能，保持皮肤光滑有弹性。
酚酸和黄酮类化合物：抗炎、抗凝和抗菌。
天然抗氧化剂：抵抗氧化应激，延缓神经细胞老化。
在所有新鲜水果中，蓝莓是最具抗氧化性的，它还有一个特殊的优势，那就是增强视力，保护眼睛的小血管，帮助眼睛再生“视紫红质”。视紫红质的分解形成神经兴奋。当兴奋从视神经传递到大脑时，眼睛可以感觉到光。这种水果热量低，富含水果酸，有助于减少下半身。

草莓美白冠军

鞣花酸：抗氧化和美白。
维生素C：抗氧化剂，预防结肠癌和直肠癌。
有机酸：增强抵抗力，预防感冒。
草莓，也被称为“黑莓”，味道甜，热量很低。草莓汁清凉，脂肪减少。它有减小腹的作用。特别适用于想减小腹的妹妹。一杯草莓只含45卡，非常适合爱美的人。吃草莓不仅能美白，而且还能增强你的身体。草莓很容易吸收，多吃不会着火。

覆盆莓瘦身冠军

可溶性纤维果胶：维持正常代谢和解毒。
儿茶素和抗氧化剂类黄酮：能驱走体内过量的自由基。
微量元素及钾盐：能帮助调节机体的酸碱值，保持良好的色泽，避免体内下半部积水。
花青素：抑制体内某些细菌和真菌过度生长引起的炎症。
近年来，研究和实施，丰富了覆盆子的新生活，不仅发展了饮食，还可以饮用更薄的覆盆子食品饮料，这种水果富含果胶，可以促进胃肠蠕动，帮助身体解毒，所以减肥不可错过它。

蔓越莓抗菌冠军

生物类黄酮：预防心血管老化。
原代花青素：预防结石，清除血液中毒，治疗尿道和阴道细菌感染。
抗氧化剂：改善硬化动脉，预防和改善心血管疾病。
蔓越莓汁被认为是一种健康饮料，以防止尿路感染。近年来研究发现，红莓汁能有效抑制幽门螺杆菌，抵抗细菌性胃溃疡，并具有很强的抗氧化作用。它能降低低密度胆固醇和甘油三酯，特别适合女性食用。