适合肉硬的人的减肥方法

2、食物应该油腻。要少吃盐，你吃的咸器具越多，你就越想吃。少吃含酱汁的加工食品。这些设备含有大量的糖、盐和面粉，这会增加你的卡路里。
3、经常吃蔬菜和水果。适量吃水果、蔬菜和全麦面包。
4、均衡饮食。每天，我们都应该设法平衡饮食。同时，要注意规律饮食，不要过度饮食。为了减少进食时间，每餐至少要吃20分钟。
5、热量负均衡。减肥原则：卡路里摄入量必须低于你的消耗量。
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