核桃仁怎么吃补肾效果最好

导读：核桃仁有补肾壮阳、润肠通便、补肺敛肺的作用，那么核桃仁怎么吃其补肾的效果最好呢？

核桃蜂蜜

原料：核桃仁5枚、蜂蜜适量。
制作方法：将核桃仁用清水清洗干净之后沥干水分炒熟之后研磨成细粉然后和适量的蜂蜜一起拌匀之后于每日临睡之前服用即可。

核桃仁膏

原料：核桃仁、蜂蜜各适量。
制作方法：将核桃仁用清水清洗干净沥干水分风干之后放入油锅中炸香然后研磨成细粉然后和适量的蜂蜜一起放入锅中小火熬成膏即可装入干净的瓶子中，每次取适量和温开水 一起冲服即可。

核桃仁粥

原料：核桃仁50g、大米100g、冰糖适量。
制作方法：将核桃仁和大米一起用清水清洗干净放入锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥时加入适量的冰糖，待到冰糖完全融化之后搅拌均匀即可食用。此方适宜肝肾两虚导致的遗精、早泄、头晕耳鸣、腰膝酸软、心悸失眠、便秘、尿结石等病症。

核桃牛奶

原料：核桃仁40g、炸核桃仁60g、牛奶200ml、大米60g、白砂糖20g。
制作方法：将大米和核桃仁用清水清洗干净之后加入适量的清水和牛奶一起磨细然后滤掉渣子备用。锅中加入适量的清水，大火烧开之后倒入白砂糖，待到白砂糖完全融化之后倒入之前滤好的奶拌匀，大火烧开即可。
核桃仁也可以直接食用，效果也是非常不错的。此外还要注重体育锻炼，增强体质，这样才能更快的恢复身体健康。
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