补肝肾粥的做法大全

导读：人体肝脏和肾脏是非常重要的，肝脏和肾脏是掌握人体代谢的重要器官，所以日常注重肝肾的护理是非常重要的。

羊骨韭菜粥

原料：羊骨500g、新鲜韭菜60g、粳米100g，姜片、葱段、盐、醋各适量。
制作方法：将韭菜择洗干净之后切成小段备用，羊骨用清水清洗干净之后用刀背将羊骨拍碎然后放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后撇掉浮沫然后加入适量的姜片、葱段和醋转小火继续熬煮两个小时后将羊骨汤倒入砂锅中，同时将粳米用清水清洗干净倒入砂锅中，大火烧开之后加入韭菜转小火继续熬煮成浓稠的粥时加入适量的盐调味即可。

萝卜粳米粥

原料：白萝卜250g、粳米100g，姜片、盐、葱花各适量。
制作方法：将白萝卜用清水清洗干净之后切成小块备用，粳米用清水清洗干净之后倒入砂锅中，同时加入适量的清水和姜片，大火烧开之后倒入白萝卜转小火继续熬煮成浓稠的粥时加入适量的盐调味，最后撒上葱花即可。 

山药蛋黄粥

原料：新鲜山药60g、鸡蛋2个、粳米150g，姜片、盐各适量。
制作方法： 将鸡蛋打入碗中，捞出蛋黄并且将蛋黄搅散，新鲜山药用清水清洗干净之后去掉皮然后切成片状备用，粳米用清水清洗干净和山药一起倒入锅中，同时加入适量的清水和姜片，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥，然后将蛋黄倒入锅中搅拌均匀，待到再次沸腾即可关火食用。
以上就是今天给大家介绍的补肝肾的粥，除了坚持食用之外还要辅以一定量的体育锻炼才能达到最佳的效果。
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