要想性能力久盛不衰就要小心这5种食物

导读：心血管系统和神经系统的健康与否对性能力的影响还是很大的，健康的饮食能够保证心血管喝神经系统的畅通，而不健康的饮食就会导致其受到伤害，从而导致性能力受到影响。

拥有一个健康的身体是每个人都渴望的，对于男性来说健康的身体也是保证其性能力的重要因素。而正确的饮食就能保证身体的健康程度。生活中很多食物都具有催情壮阳的作用，但是也有一部分食物具有败性的作用。这些食物男性朋友就要少食用了。

1、黄豆

黄豆的营养价值还是很可观的，黄豆中含有丰富的蛋白质，经常食用黄豆有帮助降低人体胆固醇的作用，这是黄豆的优点。但是黄豆属于含雌激素的食品，过量的食用黄豆就会导致体内的雌激素水平遭到破坏最终导致男性性能力降低。

2、油炸食物

很多油炸类食物比如薯条、饼干、炸鸡腿等中都含有一种对身体健康影响极大的物质——反式脂肪，就对人体的伤害而言，反式脂肪比饱和脂肪只高不低。这些对身体健康无益的食物还是少吃为上。

3、肥肉

过量的食用肥肉、红肉会导致体内的饱和脂肪和胆固醇增多，引起血管变窄，血管变窄之后输送至性器官的血液就会减少，血液量不足阴茎就很难勃起或者勃起的硬度不足。加上阴部的血管比较细小，血流量不足就很容易导致堵塞。

4、高脂牛奶

身体获取蛋白质最好的方式就是摄入牛奶和乳制品，但是高脂牛奶和乳制品过量摄入对人体的伤害不低于肥肉对人体的伤害。所以选择牛奶最好是选择低脂牛奶，而乳制品最好是少食用。

5、精面粉

从全麦加工成精面包等食物的过程中体内的锌元素会流失掉四分之三，而体内的锌元素不足就会导致性欲降低，性功能降低。所以多使用全麦食品能够很好的补充人体所需的锌元素。
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