这些蔬菜非常有助于男性壮阳

导读：在男性壮阳药中，许多食物具有良好的辅助作用。那么男人吃什么食物壮阳？例如，含有植物性荷尔蒙的豆类、改善前列腺肥大问题的南瓜子、增加精子数量的维生素C食物。让小编来介绍其中一些

一、西红柿

西红柿对男性补肾养阳有好处的原因：西红柿的酸味能促进胃液分泌，有助于蛋白质消化等；此外，丰富的维生素C能与细胞结合，产生骨胶原蛋白，增强血管。所以，西红柿对男性前列腺和精子很有好处。男性可以每天吃一次西红柿，最好是煮熟的。因为番茄红素是脂溶性物质，煮熟后更容易吸收。不过，加热时间不要超过30分钟，否则番茄红素会自动分解。

二、豆类：大豆、黑豆、绿豆等

大豆对男性补肾养阳有好处的原因：很多人都知道大豆含有植物性荷尔蒙，对女性有益，但大豆也是男性的好食物。例如，经常吃豆制品的日本男性比西方男性患前列腺癌的可能性要小。大豆在改善男性骨质流失方面同样有效。当一个男人超过60岁时，他的骨质开始流失，就像更年期妇女一样。卵磷脂与短时记忆和学习能力很有关系。男性应该常吃清淡的食物，特别是减少动物脂肪（脂肪、油炸肉、动物内脏等）和食用油总量（一般不超过30克/天）。以猪肉为例，每天平均肉量应控制在二三两。另外，猪肉最好与大豆食品一起食用，因为大豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇和脂肪颗粒变小，防止硬化斑块的形成。

三、南瓜籽

南瓜籽对男性的肾和状阳很有好处：40岁以后，大多数男性都有前列腺肥大。美国的一项研究发现，在前列腺肥大患者中使用南瓜籽提取物确实可以减少排尿次数，改善其他症状。南瓜籽也是维生素E的最佳来源，它能抵抗衰老。南瓜籽一般可以在超市买到，有些产品中掺有多种坚果，可以撒在沙拉上，也可以当零食吃。

四、胡萝卜

男人吃什么来增强阳气？胡萝卜对男性补肾养阳有好处的原因：B-胡萝卜素会在体内转化为维生素A，提高人体抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧种类等，此外，由于富含钾，它还有降血压的作用，而食物纤维可以对整个肠道有好的作用。富含B-胡萝卜素的胡萝卜所以很受欢迎，而且它们还可以预防癌症。