肾气不足怎么办？多吃益气补肾药膳，4大益气补肾药膳推荐

导读：不论男性还是女性，肾气不足都会导致精气神差，做什么事都没有精神，下面给大家介绍4款补肾益气的药膳。

1、乌鸡汤

原料：乌鸡1只、玉兰片50g、红枣5颗、龙眼肉8颗、枸杞子20g、姜片、白胡椒粉、料酒、盐各适量。
制作方法：将乌鸡宰杀之后去掉毛和内脏，用清水清洗干净之后沥干水分，砍成块状，玉兰片用清水清洗干净之后切成片状，红枣去核之后清洗干净、枸杞子、龙阳肉用温水清洗干净，然后将所有处理好的材料一起放入砂锅之中，同时加入姜片、料酒和适量的清水大火烧开后转小火煮两个小时加入适量盐和白胡椒粉即可。

2、灵芝老鸭汤

原料：老鸭子1只、灵芝30g、陈皮20g、蜜枣50g、姜片、葱段、盐各适量。
制作方法：将老鸭子宰杀之后去掉毛和内脏，用清水清洗干净之后沥干水分，砍成块状放入砂锅之中，灵芝、陈皮、蜜枣、姜片用清水清洗干净一起放入砂锅之中大火烧开后转小火熬煮两个小时加入葱段再继续煮五分钟加入适量盐即可。

3、淮山杜仲鹌鹑汤

原料：鹌鹑1只、淮山50g、杜仲25g、红枣3颗，姜片、葱段、盐各适量。
制作方法：将鹌鹑宰杀之后去掉毛和内脏，用清水清洗干净之后沥干水分备用，红枣去核之后和淮山、杜仲、姜片、葱段一起清洗干净和鹌鹑一起放入砂锅之中，加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮两个小时后加入适量盐即可。

4、党参淮山鹌鹑汤

原料：鹌鹑1只、淮山30g、党参30g，姜片、葱段、盐各适量。
制作方法：将鹌鹑宰杀之后去掉毛和内脏，用清水清洗干净之后沥干水分放入砂锅之中，将淮山和党参、姜片一起清洗干净之后放入砂锅之中，大火烧开后转小火熬煮一个半小时加入葱段继续熬煮至鹌鹑肉烂透加入适量盐即可。
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