补肾药膳怎么制作？推荐5款补肾药膳，补肾良方

导读：肾脏的健康直接影响着身体的健康，肾脏出问题很容易导致身体其他部位出问题，所以不得不重视补肾这个问题了，今天给大家介绍5款补肾药膳的制作方法。

1、芝麻粥

原料：芝麻60g、粳米150g、白砂糖适量。
制作方法：先用清水将粳米清洗干净后倒入砂锅之中，再加入适量的清水，大火烧开后放入芝麻，待粳米熬成粘稠的粥时加入适量的白砂糖搅拌均匀之后即可出锅食之，此方对于肝肾有很好的补益效果，还具有润肠通便、美颜养发的作用。

2、长寿粥

原料：芡实350g、山药1200g、糯米500g、人参130g、茯苓120g、莲子260g、白砂糖适量。
制作方法：芡实需要先晒干后研磨成细粉，同时将糯米和其他原料也研磨成细粉搅拌均匀，然后用开水冲服，每次冲服25g，可加入适量白糖提味，每天服用两次。

3、豇豆粥

原料：豇豆30g、粳米100g、盐适量。
制作方法：先将豇豆清洗干净沥干水分以后切成小段状，粳米用清水清洗干净然后一同放进锅中加入适量的清水大火烧开后转小火熬制成粥状之时加入适量盐即可出锅食用，豇豆不仅能补肾生精，还有很不错的健脾胃的效果，和同样补中益气的粳米搭配在一起对肾气消耗导致的疾病疗效更显著。

4、核桃粥

原料：核桃仁60g、粳米200g、冰糖适量。
制作方法：先将核桃仁清洗干净以后切成小丁状，然后将粳米清洗干净和核桃仁一起倒入锅中，再加入适量的清水，大火烧开时加入冰糖，待粳米熬制成粘稠的粥状之时即可关火出锅食用。

5、山药粥

原料：山药150g、粳米200g、白砂糖适量。
制作方法:先把山药去皮然后清洗干净切成块状倒入锅中大火烧开后转小火熬十分钟，同时将粳米用清水清洗干净，然后倒入锅中，待成粥状之后加入适量的白砂糖再煮三分钟即可。
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