这6种补肾壮阳食物你吃过吗？不可错过的6种补肾食物

导读：肾脏的健康与否直接影响着身体的健康状况，对于男性来说，肾脏的健康还影响着自身的性能力，所以日常补肾不得不提上行程，今天和小编一起了解下哪些食物有补肾作用。

1、红辣椒

红辣椒能够很好的帮助人体开胃健脾，促进人体消化，增强食物的作用，而且红辣椒中的辣椒素对于促进人体分解体内(特别是血液)的垃圾有很好的效果。所以红辣椒能够很好的帮助肾脏排出人体毒素垃圾，减轻肾脏负担。

2、鸡蛋白

鸡蛋白也就是鸡蛋清，是鸡蛋里面围绕蛋黄的透明液体，鸡蛋白含有丰富的蛋白质，因为鸡蛋白的主要目的就是给发育中的胚胎提供营养。最重要的是鸡蛋白中不仅蛋白质含量高，二十鸡蛋白中蛋白质的含磷量低，这种蛋白质正是肾脏所需要的低蛋白磷。

3、西兰花

西兰花的抗癌防癌效果是很好的，此外西兰花还能很好的帮助人体清化血管，增强肝肾的解毒能力，增强体质。西兰花富含丰富的各种维生素、矿物质、叶绿素等营养物质，特别是西兰花中含有的吲哚和硫氰酸盐等有益成分，对于清除体内毒素，减小肾脏负担效果更佳。

4、卷心菜

卷心菜是非常常见的蔬菜之一，卷心菜含有的营养物质也非常丰富，卷心菜的维生素含量甚至比番茄还要高出3倍左右。能够很好的帮助人体清除体内的自由基，凉拌卷心菜非常适合肾透析的患者食用。

5、鱼肉

鱼的种类很多，经常食用的鱼一般是鲤鱼、草鱼、鲫鱼等，鱼肉大多都含有可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，特备是深海鱼中的欧米伽3脂肪酸的含量更高。
欧米伽3脂肪酸对
于保护肾脏健康有很好的作用。

6、果汁

果汁中含有多种植物华新物质，也是很适合做肾透析的患者食用，能够大大的降低肾衰竭的几率。特备是蓝莓等浆果类水果含有的抗氧化剂还能帮助肾脏恢复健康。
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