常见的补肾壮阳食物有哪些？这六种食物最适合补肾壮阳

导读：男性只要平时多注意饮食，就能够很好的预防肾虚，生活中有哪些食物能够帮助我们补肾壮阳呢？

1、核酸食物

人体内的核酸如果处于充足的状态，对于增强身体各方面的技能有很好的作用，特别对于提高性功能也有不错的效果，经常食用含核酸的食物还能够有效延缓人体衰老速度。日常生活中含有核酸较多的食物有豆类、海产品类，比如海鱼、虾、贝壳等食物中都含有丰富的核酸。此外动物肝脏和瘦肉还有绿色蔬菜中也含有核酸。

2、松果体素食物

松果体素又称之为褪黑色素，实验发现，男性在临睡前适量补充一些松果体素，就有很好的增强性功能的作用。松果体素是由色氨酸转化的，常见的葵花籽、鸡胸脯肉、鸡蛋、
海蟹、肉松、牛奶等食物中都含有丰富的色氨酸，经常服用富含色氨酸的食物就能够增加体内的松果体素。

3、果仁

很多果仁中都含有大量丰富的维生素B和维生素E，而且果仁中含有的矿物质远远高于其他食物，果仁中还含有大量丰富的蛋白质，是营养非常丰富的食物，一部分果仁还具有补肾壮阳的功效，比如说葵花籽、杏仁、
南瓜子、小麦、玉米、核桃仁、
芝麻、豌豆、花生等壮阳效果都很不错。

4、蜂蜜

蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，特别是其中的一种内分泌素，和人体垂体激素高度相仿，对于活跃性腺有很好的作用。经常食用蜂蜜还能帮助精液的形成。不过蜂蜜最好是选用天然蜂蜜，其营养价值更高更好。需要注意的是泡蜂蜜水的时候一定要选用温开水，不可用温度过高的开水。

5、海藻

海藻中富含大量丰富的碘等矿物质，这些物质对于保障甲状腺活动至关重要。而甲状腺活力过低会导致性欲低下，影响性功能，所以平时一定要保障体内的甲状腺活力。多食用海藻就能够为人体提供丰富的点等矿物质，从而促进甲状腺活力。
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