秋冬补肾的关键在于御寒，御寒应从这四个方面入手

导读：肾是生命的源泉，肾健康，身体才会健康，秋冬寒冷季节补肾第一步就是要御寒。

秋冬寒冷季节御寒四个方法

1、适量食用高热量食物

高热量食物是被很多人所拒绝的，但是在秋冬寒冷的季节食用高热量食物是非常有益的，秋冬季节适量进食高热量的食物，能够促进人体糖、脂肪、蛋白质的分解以及代谢，坚持食用能够增强体内的阳气，有很好的御寒功效，避免受到寒气的侵袭而导致身体病痛的发生。

2、多喝温水

即使在秋冬寒冷季节，也有很多人喜欢喝冰冻的可乐等冷饮，但是过于冰凉会严重刺激人体的内脏，导致身体运行不正常。加之冬季经常呆在空调屋，人体的水分更容易流失，所以每天要坚持多喝温开水，只是饮用2000ml的温开水，这样能够给身体补充足够的水分，增强身体的抗寒能力。

3、补充维生素和膳食纤维

富含维生素和膳食纤维的食物能够很好的帮助人体清理体内的垃圾，从而减轻人体肾脏的负担，使肾脏更加的健康，秋冬季节富含维生素和膳食纤维的食材有大白菜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜、马铃薯等，这些食材的营养都非常丰富，经常食用能够很好的帮助身体清内热、去瘟毒、润肠通便等。不过这些食物不要凉拌生吃，应当将食材蒸熟之后再食用，这样也能增强体质，增加身体的抗寒能力。

4、多食温热食物

秋冬季节一定要少吃冷食，特别是早餐，早餐最好是选择热粥、热豆浆或者热牛奶，这些食物都是清淡温和的食物，更容易被人体所吸收，还能帮助减轻肾脏的负担，秋冬季节多吃热食还能增强身体的御寒力，冷的时候吃些热食，瞬间就会觉得身体暖和很多了。
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