健康补肾方法，肾虚怎么办？推荐五种补肾壮阳食物

导读：肾虚不能盲目服用药物补肾，药物的副作用对身体的伤害很大，这是时我们就需要食物补肾。

泥鳅

泥鳅体中含有大量丰富的蛋白质、维生素B1、钙、脂肪、维生素A、磷、铁等营养物质。特别是泥鳅体内还含有一种特殊的蛋白质，这种特殊的蛋白质对促进精子的形成有着很大的帮助，有因其有补中益气、味甘、性平、养肾、生精的功效，对成年男性强身保健有好的益处。

驴肉

驴肉的味道非常鲜美，驴肉体内的蛋白质含量很高，但是它体内的脂肪、胆固醇含量都很低。驴肉性温味甘，对于补气养血、滋阴壮阳、安心宁神有很好的疗效。驴肾的功效也不容小觑，因为驴肾对于补肾壮阳，强筋健骨的疗效也非常显著。可以治疗阳痿不举等病症。

蛇肉

现在喜食蛇肉的人也越来越多了，蛇肉对于延长性生活时间有很好的帮助。

白鸽肉

白鸽体内的性激素分泌非常旺盛，白鸽体内旺盛的性激素导致了白鸽的性欲极强，因此雌雄白鸽的繁殖能力很强。由于白鸽这种特种，很多人们把食用白鸽作为补肾壮阳的最佳食物，认为白鸽食用了能有补肾益气，强壮性功能的作用。其实很多人不知道，白鸽蛋补肾壮阳的功效比白鸽肉更好，因为白鸽蛋中含有的蛋白质、维生素以及铁的营养价值很高。对强精补肾的作用很好。

鹌鹑

在飞禽类中，鹌鹑无疑是最美味的了，鹌鹑肉非常嫩，而且很香，真的非常美味，并且香而不腻，实为野禽中的上上品。鹌鹑体内还含有多种无机盐、激素、卵磷脂和人体必需的氨基酸。鹌鹑蛋也是非常不错的补品，多食用鹌鹑蛋对于身体也有很大的帮助。鹌鹑肉有补五脏、益精血、文肾、助阳之功效。男性朋友平时多食用鹌鹑和鹌鹑蛋能很好的提高性能力。
本文标签：养肾食物
  肾虚
  久战不泄