肾虚怎样调理？补肾吃哪些食物效果好，推荐3款补肾食疗方

导读：肾脏被称为人体的清洁工，所以肾脏的健康是非常重要的，肾不好的人群平时怎样调理身体呢？

1、地黄鸡

原料：鸡1只、地黄200g、白砂糖150g、姜片适量。
制作方法：将鸡宰杀之后，去掉毛和内脏，再用清水清洗干净，将地黄清洗干净之后沥干水分切成丝状，然后放入碗中，倒入白砂糖一起搅拌均匀然后放入鸡腹之中，随后用线缝合好，然后将鸡肉放入蒸盆之中，同时放入清洗干净的生姜片，再放入蒸锅之中，大火烧开后转小火继续烧，待鸡肉蒸熟透之后再关火。此方特别适合肾精亏虚引发的腰痛、体重减轻、失眠盗汗等病症。还有很好的强健身体肌肉以及骨骼的作用。

2、竹笋海参

原料：海参300g、鲜竹笋200g、姜片、葱段、大骨汤、盐各适量。
制作方法：将海参泡发之后用清水清洗干净，然后切成长条状，鲜竹笋也用清水清洗干净，然后沥干水分切成片状。锅中倒入适量的油，开火，当油烧熟之后倒入清洗干净的海参和鲜竹笋，翻炒片刻之后倒入适量的大骨汤，同时放入姜片、葱段一起大火烧开后转小火熬制一个小时加入适量盐即可。此方有很好的滋阴补血、润燥补肾的效果，坚持经常食用还能很好的延缓人体衰老速度，增长寿命，减小患癌症的几率。

3、黑芝麻糖羹

原料：黑芝麻180g、麦芽糖180g、甘草30g。
制作方法：将甘草用清水清洗干净之后沥干水分，然后放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火继续熬制半个小时，然后捞出甘草渣，再将麦芽糖倒入甘草汁之中，大火烧开之后再加入黑芝麻，之后转小火熬至成糊状即可。此方有很好的滋补肝肾、滋阴补血的作用，非常适合用来治疗肾虚、慢性荨麻疹和肝脏问题。而且此方还有一定的美白效果，爱美的女生也不要错过呦。
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