民间补肾偏方简单实用

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按摩涌泉穴

足底有许多穴位，如涌泉穴。中医说：“肾源于泉，泉中充满了心”，每晚睡前可以用涌泉穴，具有补肾强精的作用。

饮食和肾脏保护

生活中有许多补肾食品。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品还有补肾的准备，核桃、韭菜、虾等食品也可以补肾和补肾。

睡眠补肾

良好的睡眠有助于气血生化及肾精的维持。临床上，许多肾功能衰竭患者都经历了过度熬夜、过度疲劳和睡眠不足。因此，不要熬夜太晚，养成良好的工作和休息习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。

吞肾养肾

口腔中的唾液分为两部分：唾液薄，以脾为主；唾液厚，以肾为主。你可以做一个实验，一有唾液就把它吐出来。在不到一天的时间里，你会感到腰部无力和疲劳。这反过来证明，吞咽体液可以滋养肾精，保护肾。

警惕药物

无论是中药还是西药，都有一些副作用。有些药物经常损害肾脏。因此，在长期服用某些药物时，我们应保持警惕，仔细阅读说明书，并咨询相关专家。

不要憋尿

当储存在膀胱中的尿液量达到一定水平时，它会刺激神经并产生排尿。此时，必须清洗尿液。否则，积聚的尿液会变成水和混浊的气体，从而损害肾脏。所以当有尿时，应及时排出，这也是补肾的最佳途径之一。

暖脚

暖脚对肾脏有好处。这是因为肾经位于脚底，脚部容易受寒。所以我们必须特别注意保暖。

饮水养肾

水是生命之源。如果水不足，可能导致混浊毒素留在体内，加重肾脏负担。因此，经常饮水是补肾的重要途径。

大便应该畅通

大便阻塞可导致大便停滞和浑浊发作，可引起胸部刺激和呼吸短促。同时，也会损伤肾脏，导致腰部疲劳或恶心呕吐。因此，保持粪便清洁也是一种很好的补肾方法。
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