交而不泄的基本训练有哪些 三种训练让你久战不泄

对于大多数的男性朋友们，都希望自己在夫妻生活中能够达到一种交而不泄的状态，但是事实上，大多数的男性朋友们都会存在早泄的问题，这让男性非常的困扰，今天就让我为大家介绍一些交而不泄的基本训练，相信男性朋友们在对这些基本训练不断的练习下，能够在性生活的过程中起到一定的效果，让你的伴侣大吃一惊。

一、蹲起
首先要给大家介绍第一个训练的方法就是蹲起，一定有很多人都觉得蹲起有什么需要好训练的，而且他对于性生活延长时间也没有什么作用，这是一种大错特错的想法，蹲起是能够锻炼大家的核心力量，而且对于腰腹的力量也是有一定的增强作用的，所以大家在日常的生活中，如果能够每天都进行蹲起训练的话，对于交而不泄，这个目标也不是非常的冤枉。