性功能锻炼的11种方法 教你如何锻炼提高性功能

当人随着年龄的增加，身体机能也会随之出现变化，有的男性朋友会发现自己的新功能大不如前，这种情况出现以后，他们希望可以选择到合适的锻炼方法来帮助自己锻炼，那么，性功能锻炼11种方法分别是什么呢?来对方法做了解。

1、提肛运动
提肛运动就是用意念来把肛门往上面提，这个运动随时都可以做，这个方法会让肛门周围的肌肉得到锻炼，也能够帮助保证性功能不会出现早衰情况，在改善阳痿问题上也有很不错的效果，所以，有调节性功能的人群可以使用它来满足需求。
2、坐浴
经常练习坐浴可以让人的性能力得到提升，它的操作方法就是准备一个木盆，往里面放入大半盆水，水的温度尽量高一点，只要不被烫伤就可以，坐浴的时间控制在二十分钟到三十分钟，这个过程当中要不断的添加热水进行，这样可以帮助血液循环，也有提升同房能力效果。